每个妈妈，都希望自己在生完宝宝后依旧美美哒，然而孕育新生命，耗损女性的又岂是十个月光阴那么简单。
月子期的妈妈们，一边沉浸在初为人母的喜悦中，一边也烦恼着因为怀孕生产带来的“变丑”的身体变化。
“萌姨你看，我生娃前的一头秀发呐，好怀念啊！可是现在，只要一梳头、一洗头，头发一把把往下掉，好心疼，再这样下去我要成秃头了……”。
“所以说母爱很伟大呀。您放宽心休息，我会帮助您好好将养，秀发会回来的！”
这位语气略带沮丧的妈妈，刚生完宝宝三个月，拿着手机给我看。屏幕里的她，初婚模样，微笑着，一头乌黑的秀发，浓密丰盈。她告诉我，生完宝宝之后，掉发现象日渐严重，发际线也越来越往后了，无奈如今，只好暂时剪短了她心爱的长发，但掉发却还在继续。
那么，为什么产后容易脱发呢？
首先，可能最关键的原因，还是与体内激素的重新调整有关。女性头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关，雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。怀孕时，孕妇体内雌激素增多，这时妊娠期的头皮毛囊好像进入了休眠期，使得发根可能比怀孕前来得还要坚固。导致这期间生长的头发可能寿命过长，“超时服役”。一旦孩子降生，体内雌激素量开始减少，渐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的降低，那些寿命过长的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。
其次，精神方面的刺激也会加重产后脱发。生产后，新妈妈从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分新妈妈就会出现感情脆弱、焦虑，使大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。加之亲自哺乳、照顾小宝宝，使睡眠受到影响，这些都是造成脱发的因素。更糟糕的是，当头发脱落后，新妈妈还会感觉忧虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越严重。
再次，产后失去一定的营养供应失衡。由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。产后哺乳期，如果新妈妈消化和吸收功能不良，或饮食过于单调、偏食，甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
最后，对头发护理不当。受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。
“产后脱发”是非常常见的，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象。产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。
【食疗方法】
1、补充铁质。通俗脱发的人体内常缺铁，铁质厚实的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、熟花生、菠菜、萝卜、喷香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含碱性物质的蔬菜和生果。脱发和头发变黄的身分之一是因为血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神太过委顿，耐久过食纯糖类和脂肪类食品，使体内代谢历程中孕育产生“酸性毒素”。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质轻易引起血中“酸性毒素”过多，以是要少吃。
4 、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
5、补充维生素E。维生素E可抵当毛发朽迈，促进毛产发展。可多吃鲜莴笋、卷心菜、黑芝麻等。
【注意事项】
切记，不要服用雌激素来防止产后脱发。原因是：
第一，机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的平衡状态，影响其生理功能。
第二，雌激素可随乳汁分泌，过多服用雌激素，会影响胎儿的正常发育。
最后，
萌姨萌嫂想告诉大家：
产后恢复，
是女人的第二次生命！
把握好这个机会，
做一个面如桃花的辣妈吧！
THE END
【文章内容来源网络，萌姨萌嫂归纳整理】
【文章图片版权归属萌姨萌嫂，非经同意，请勿转载】
萌姨萌嫂微信公众号：mengyimengsao
